PARTIR DE L'INTERIEUR
J'offre un entraînement sur mesure et tout en précision, qui transforme le corps pour des effets concrets et durables sur la santé.
Je vous donne une infinité de clefs pour habiter votre corps, dans l'effort et au quotidien, apaiser directement vos douleurs et libérer votre mouvement.
Le Pilates recrée les connexions neuro-musculaires endormies par des postures inadaptées sur le long terme. Il vous permet de vous muscler mieux, sans douleurs et sur une base saine.
J'aime entraîner des personnes aux profils très variés, de tous âges et quelle que soit leur condition physique !
Si vous êtes sportif et souhaitez gagner en force, précision, fluidité,
si vous êtes peu actif et cherchez à rééquilibrer votre corps,
si vous souhaitez libérer votre respiration et délier votre corps,
si vous avez été opéré et souhaitez retrouver votre liberté de mouvement,
enfin si vous venez par curiosité...
Soyez bienvenus !
LES MACHINES PILATES : un atout pour l'équilibre
Reformer, Cadillac, Chair et Barrel : reconnues pour améliorer l'équilibre postural grâce à leur structure unique, ces machines permettent une infinité de mouvements et beaucoup de créativité dans l'entraînement : doux ou extrêmement sportif selon vos besoins.
Conçues dans un but physiologique, les machines aident à structurer le corps durant l'entraînement, et ajuster votre posture plus facilement que lors d'un travail au sol.
Elles sont autant utilisées pour la rééducation que pour la préparation physique de sportifs professionnels.
Souvent, la séance vous fera l'effet d'un massage de tout votre système !
MES PAS
Je suis passionnée par le corps, l'humain et le mouvement. Coach diplômée en Pilates par le studio A-Lyne de Paris et en Education Gymnique d'Expression, j'enseigne en français et en anglais.
Au fil de mon expérience de coach, il a toujours été essentiel pour moi de me renouveler, et d'analyser la complexité du mouvement humain à travers différentes expériences et pratiques du corps et de l'esprit.
Etant également artiste pluridisciplinaire, j'ai une approche créative et humaine en plus d'un goût prononcé pour la précision, un alliage que je mets au service de chaque personne que je coach.
J'ai participé à la création de la formation Expert du Mouvement au centre de kinésithérapie Corporis Fabrica, spécialiste du soin des pratiquants de disciplines corporelles et artistiques.
J'ai effectué un cycle en MBSR Mindfulness Based Stress Reduction avec Soizic Michelot, ainsi qu'en thérapie énergétique selon la médecine chinoise avec Gregory Montean.
F.A.Q.
LE PILATES EST-IL DESTINÉ A TOUS ? La pratique est absolument inclusive, pour tous âges et toutes conditions physiques.
POURQUOI LE PILATES ? Les muscles profonds dessinent la base de notre posture. S'ils sont affaiblis, le corps compense en utilisant des muscles superficiels (c.à.d. plus proche de la surface, moins structurels), cela entraîne tensions et douleurs, limitant la capacité et l'expressivité du corps. Le Pilates soulage les zones de tension, pour ensuite aller chercher les muscles profonds, recréer l'ancrage du corps et sentir les forces le parcourir librement. Oublier ses muscles profonds, c'est sur-développer l'enveloppe superficielle du corps, au détriment de sa fonction vitale.
CONNEXION MUSCULAIRE Le corps est un grand "tout" reposant sur la synergie de différentes zones. Les rapports entre ces zones créent des connexions (musculaires entre autres), qui déterminent la nature de nos mouvements, et l'architecture du corps. Si les zones sont coordonnées, connectées entre elles, le mouvement est fluide et sans douleur, et gagne en force.
FRÉQUENCE D'ENTRAINEMENT La plupart des personnes que j'entraîne viennent une à deux fois par semaine, et témoignent d'un effet très concret sur leur quotidien, leurs performances et la perception de leur corps. Je conseille toujours de s'entraîner également en dehors des séances, même si celles-ci font le plus grand bien, car une activité quotidienne amplifie les bénéfices.
QUELLE TENUE POUR LE PILATES ? Confortable, sans chaussures (pour développer librement le mouvement du pied, l'ancrage et la variation des appuis). Si possible, des chaussons antidérapants pour plus de confort sur les machines.
S'ENTRAINER SI ON A MAL QUELQUE PART ? Oui, les séances peuvent prévenir des douleurs, mais aussi les apaiser durablement.
AUX ORIGINES DU PILATES Dans les années 1920, Joseph Pilates part de l'observation du développement humain et du monde animal, ce sont les prémisses de la méthodes Pilates. La pratique a été adaptée et enrichie par ses successeurs, intégrant les avancées progressives en anatomie et biomécanique. Le Pilates n'est plus exclusivement la "contrologie" du début du XXe siècle, c'est une pratique d'harmonie, d'introspection et d'énergie, qui considère le corps dans son unité, et son mystère !