PARTIR DE L'INTERIEUR
Je propose un entraînement sur mesure, qui transforme l'expérience du corps par une musculation précise aux effets durables sur la forme et la santé.
Je vous offre une infinité de clefs pour habiter votre corps, dans l'effort et au quotidien, apaiser efficacement vos douleurs et libérer votre mouvement.
Le Pilates éveille l'intelligence du corps et crée des connexions neuro-musculaires qui préservent la santé.
J'entraîne des personnes aux profils très variés, quelle que soit leur condition physique :
si vous pratiquez un sport et souhaitez gagner en force, précision et fluidité,
si vous êtes peu actif et voulez comprendre votre corps et ses habitudes, pour les rééquilibrer,
si vous souhaitez libérer votre respiration, délier votre corps, prendre plus de plaisir à bouger,
si vous avez été opéré et souhaitez retrouver votre liberté de mouvement,
si vous venez par curiosité...
Soyez bienvenus.
si vous pratiquez un sport et souhaitez gagner en force, précision et fluidité,LES MACHINES PILATES : un atout pour l'équilibre
Reformer, Cadillac, Chair et Barrel : reconnues pour améliorer l'équilibre postural grâce à leur structure unique, les machines Pilates permettent une infinité de mouvements et beaucoup de créativité dans l'entraînement. L'entraînement peut être doux ou extrêmement sportif selon vos besoins.
Les machines Pilates sont conçues dans un objectif physiologique, qui réaligne le corps durant l'entraînement.
Idéales pour ajuster les dynamiques du corps, elles sont autant utilisées pour la rééducation que pour la préparation physique de sportifs professionnels.
La séance vous fera l'effet d'un massage de tout votre système.
MES PAS
Je suis passionnée par le corps, l'humain et le mouvement. Coach diplômée en Pilates par le studio A-Lyne de Paris ainsi qu'en Education Gymnique d'Expression, j'enseigne en français et en anglais.
J'ai participé à la création de la formation Expert du Mouvement au centre de kinésithérapie Corporis Fabrica, spécialiste du soin des pratiquants de disciplines corporelles et artistiques.
J'ai effectué un cycle en MBSR Mindfulness Based Stress Reduction avec Soizic Michelot, ainsi qu'en thérapie énergétique selon la médecine chinoise avec Gregory Montean.
Je continue d'étudier différentes pratiques du corps et de l'esprit et suis artiste pluridisciplinaire.
F.A.Q.
LE PILATES EST-IL DESTINE A TOUS ? La pratique est absolument inclusive, pour tous âges et toutes conditions physiques.
POURQUOI LE PILATES ? Les muscles profonds dessinent la base de notre posture. S'ils sont trop faibles, le corps compense en utilisant des muscles plus superficiels, qui deviennent facteurs de tension, limitant la capacité et l'expressivité du corps, et pouvant entraîner des douleurs. Le Pilates soulage les zones de tension, pour ensuite aller chercher les muscles profonds, recréer l'ancrage du corps et sentir les forces le parcourir librement. Oublier ses muscles profonds, c'est sur-développer l'enveloppe superficielle du corps, au détriment de sa fonction vitale.
CONNEXION MUSCULAIRE Le corps repose sur la synergie de différentes zones, formant un tout. Les rapports de ces zones entre elles créent des connexions (musculaires, mais aussi beaucoup d'autres), qui déterminent la nature de nos mouvements, et l'architecture du corps. Si les zones sont coordonnées, connectées entre elles, le mouvement est fluide et sans douleur, et gagne en force.
FRÉQUENCE D'ENTRAINEMENT Votre fréquence idéale dépend de vos besoins, vos objectifs, ainsi que de votre manière de pratiquer (concentration, intensité) et votre réceptivité (intégration des bases). Pour mes élèves, la séance est toujours un moment agréable (et un moment d'effort...), la plupart témoigne qu'un rythme d'une fois par semaine est déjà très efficace.
QUELLE TENUE POUR LE PILATES ? Confortable, sans chaussures pour développer le mouvement du pied, l'ancrage et la variation des appuis. Si possible, des chaussons antidérapants pour plus de confort sur les machines.
S'ENTRAINER SI ON A MAL QUELQUE PART ? Oui, les séances peuvent prévenir des douleurs, mais aussi les apaiser durablement.
ORIGINE DU PILATES Dans les années 1920, Joseph Pilates part de l'observation du développement humain et du monde animal, ce sont les prémisses de la méthodes Pilates. La pratique a été adaptée et enrichie par ses successeurs, intégrant les avancées progressives en anatomie. Le Pilates n'est plus exclusivement la "contrologie" du début du XXe siècle, c'est une pratique d'harmonie, d'introspection et d'énergie, qui considère le corps dans son unité, et son mystère !